Die perfekte Bewegungsart für das Alter - Yoga. 

Im fortgeschrittenen Alter entstehen immer häufiger Beschwerden bei der Bewegung. Muskeln, Knochen, Bänder und Gelenke sind weniger strapazierfähig. Yoga für Senioren ist eine gute und zudem einfache Möglichkeit, die körperliche Fitness, Mobilität und Selbstständigkeit zu erhalten oder sogar zu verbessern. Übungen können flexibel an Senioren angepasst werden und stärken den Körper auf schonende Weise. Indem Sie Ihren Körper Schritt für Schritt mit leichten, aber regelmäßigen Übungen stärken, können Sie langfristig auch die Sturzgefahr senken. Selbst sanftes Yoga kann bei Senioren erstaunliche Wirkungen haben, denn die Übungen wirken sich nicht nur positiv auf die körperliche, sondern auch auf die mentale Fitness aus. 

Auch wenn Yoga die Medizin nicht ersetzt, können medizinische Beschwerden wie Schlafstörungen, Rückenprobleme, Bluthochdruck, Blasenschwäche oder Asthma zumindest gemildert werden. 

Insbesondere die vorbeugende Wirkung von Yoga ist für ältere Menschen ein großer Pluspunkt: Die Übungen stärken ebenfalls das Immunsystem und wirken Beschwerden sowie Krankheiten entgegen. Die Mobilität wird verbessert und erhalten. Neben klassischem Sport für Senioren und Nordic Walking für Senioren können Sie mit Yoga aktiv dazu beitragen, im Alter fit und beweglich zu bleiben 

Von Yoga im Stehen, im Sitzen (am Stuhl) oder im Liegen es ist für JEDEN etwas dabei und der Körper wird DANKE sagen. Atemtechniken unterstützen die Muskulatur und den Körper, Meditationen lassen den Geist zur Ruhe kommen. Übungen in der Gruppe machen Spaß und Freude und sind eine Bereicherung für den Alltag. 

Einzel- oder Gruppentraining nach Rücksprache unter 0676 592 06 92 oder per Mail - ich freue mich auf Sie.